SCREEN HABITS IN JAPAN
毎日、何時間
画面を見ていますか？
スマホ。タブレット。ノートPC。
使っているデバイスは違っても、
私たちは毎日のかなりの時間を画面の前で過ごしています。
年代別 スマートフォン・PC平均利用時間
問題は、スマホやパソコンそのものではありません。 注目したいのは、 「その画面を、毎日どの位置で見ているか」 ということです。
もし毎日5時間以上見るなら、
「画面の位置」
は小さな問題でしょうか？
出典：
総務省統計局
「令和3年社会生活基本調査」
Smartphone / PC use, 2021.
※利用時間はスマートフォンまたはPCを利用した人の平均。
年代別の値を表示しています。
IT'S NOT ONLY ABOUT TIME
問題は、見る「時間」
だけではありません。
同じ画面を見る時間でも、 画面がどこにあるかによって、 私たちの頭や首の向きは変わります。
低い位置の画面 視線が下がりやすい
調整した画面 視線を合わせやすい
だから注目したいのは、
「画面を見る位置」
です。
JAPAN · 2022
長時間のPC作業と
首・肩の「こり」。
日本の病院スタッフ359人を対象とした研究では、 約75%が何らかの「肩こり」を感じていました。
PC作業が3時間未満の人を基準とした場合、 長時間PCを使用するグループほど 肩こりとの関連が大きくなる傾向が報告されました。
出典：Fukushima Journal of Medical Science, 2022
“Clinical features of neck and shoulder pain (Katakori)
in Japanese hospital workers”
※数値は調整オッズ比。因果関係を直接示すものではありません。
JAPAN · OFFICIAL GUIDELINE
厚生労働省も、
「画面の位置」に着目しています。
情報機器を使う作業について、 厚生労働省は自然で無理のない姿勢を保てるよう、 ディスプレイの位置や角度を調整することを示しています。
おおむねの視距離
ほぼ同じか、やや下
使う人に合わせる
出典：厚生労働省
「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」
（2021年一部改正）
※内容を読みやすく要約して掲載しています。
A GLOBAL CONVERSATION
これは、日本だけの
話ではありません。
画面を見る位置や、 長時間のPC作業をどう考えるか。 海外でも同じテーマが研究されています。
厚生労働省は、画面の位置・角度・視距離を 使用者に合わせて調整することを示しています。
OSHAも、モニター上部を目の高さか それよりやや低く配置することなどを案内しています。
テレワーク環境では、 長時間の座位や不十分な作業環境が 筋骨格系の不調と関連することが報告されています。
オランダの労働者40,702人を対象とした縦断研究
出典：OSHA Computer Workstations /
International Archives of Occupational and Environmental Health,
2022.
※数値はオッズ比。因果関係を直接示すものではありません。
A SMALL CHANGE
「持つ」 ↓ 「置く」へ。
デバイスを使うことをやめる必要はありません。
毎日使うものだからこそ、
「どう見るか」を少し変えてみる。
あなたが画面に合わせるのではなく、
画面を、あなたに合わせる。
THE NEXT STEP
画面を、自分に合わせる。
ShiftFlex スタンド。
スマホ・タブレット・ノートPCを、
その日の場所や使い方に合わせて調整。
仕事でも、動画でも、外出先でも。
角度調整
軽量設計
ノートPCに
「視線が上がって肩こりが軽減されたので、 大満足です。安定感抜群でタイピング中も揺れません。」
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